股関節の痛みにストレッチばかりしていませんか？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケアを担当している浦波です。 股関節の痛みを改善するために、まずはしっかりストレッチ、このようなことを行っている方も多いのではないでしょうか？ もちろんストレッチのメリ...

生涯歩くために重要な股関節！

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケアを担当している浦波です。 私は仕事柄、100歳以上の高齢者とも多数関わってきましたが、高齢になってもしっかりと自分の脚で歩けている方の特徴として、股関節の機能が保た...

価格改定のお知らせ

2023年7月にオープンして以来、RANDE は皆様の温かいご支援のもと、1周年を迎えることができました。日々ご来店いただく度に、皆様の信頼とご愛顧を感じることができ、心から感謝しております。 RAN...

股関節痛で脚を踏ん張るのは逆効果！？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケアを担当する浦波です。 今回は股関節に痛みのある方が、歩く上でぜひ覚えていただきたい大切なポイントをお伝えします。 実際、股関節に痛みがあっても頑張って体重をかけて歩...

お客様の声【股関節ケア③】

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当している浦波です。 お客様から頂戴しましたレビューについてご紹介させていただきます。 こちらのお客様は、変形性膝関節症による膝の痛みに長年悩まされておりましたが、股...

お客様の声【背骨ケア③】

背骨ケアを受けたお客様からのレビューをご紹介させていただきます。 生活の中で咄嗟に起きた出来事（転倒）をきっかけに、元々調子の悪かった箇所がまた痛み出したということで対応させていただきました。 痛みが...

股関節痛で歩く前にやるべきこととは！？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 今回は「股関節痛のある方が歩くよりも先にやるべきこと」についてお伝えします。 股関節の痛みがあっても頑張って歩いているという話をよ...

百聞は一見にしかず

自分の体を専門家にみてもらいたい。 でも、どこに行けばいいのかわからない。 街中に整骨院、鍼、整体、カイロ、マッサージなど体を扱うお店が溢れかえっているからこそ迷ってしまうかもしれません。 自分の周り...

股関節痛を我慢して動くべき！？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 股関節の痛みを我慢してでも動くべきなのか？ 今回はこの疑問について、大切な考えをお伝えします。 股関節の痛みに限った話ではありませ...

3月イベント開催報告

3月2日(土)に、麻布十番にある NAOstyle 様にてコラボイベントを開催させていただきました。 今回コラボさせていただいた NAOstyle 様は、 「ウォーキング」×「ダンスエクササイズ」の「...

お客様の声【股関節ケア②】

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当している浦波です。 お客様から頂戴しましたレビューについてご紹介させていただきます。 こちらのお客様は、股関節痛だけでなく腰痛にも長年悩まされており、その辛さを改善...

お客様の声【背骨ケア②】

背骨ケアを受けているお客様から、レビューをいただいたのでご紹介させていただきます。 こちらのお客様は、楽器奏者をされている方です。コンディションの変化をより繊細に感じとり、セルフケアや練習量の調整など...

股関節痛にも大きく影響する「足を組む」ことの危険性！

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 足を組むことと股関節の痛みの関係についてお伝えします。 無意識的に足を組むことが習慣となっている方も多いのではないでしょうか？ 足...

イベント「美と健康フェア」参加報告

1月20日(土)、恵比寿ファーマシー様にて「美と健康フェア」と題したコラボイベントに参加させていただきました。 恵比寿ファーマシー様は、漢方相談。鈴木ハーブ研究所様は、オリジナルスキンケア商品を使った...

お客様の声【股関節ケア①】

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当している浦波です。 お客様から頂戴しましたレビューについてご紹介させていただきます。 こちらのお客様は、ランデにお越しくださる約1年前から歩いた後に右股関節の違和感...

お客様の声【背骨ケア①】

背骨ケアを受けたお客様から、レビューをいただいたのでご紹介させていただきます。 この方は、慢性的な頭痛と頭頚部〜背部にかけてのコリや痛みに悩んでおられました。 特にこの日はこめかみ（側頭部）のあたりの...

動かないことは危険なこと…足の血栓に要注意！

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 このたびの能登半島地震に対し、心よりお見舞い申し上げます。 避難所の生活では、なかなか自由に動き回れず、ふくらはぎの血管に血栓が出...

股関節を守るうえで大切なポイントとは？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 皆さんは夜眠る時に“つま先”の位置がどうなっていますか？ まっすぐ？内側？外側？ どれに当てはまりますか？ 実は寝た時に“つま先”...

【2023年末感謝イベント】

12月に入り、いよいよ2023年もあとわずか。 ランデはオープン初年度のサロンですが、今年ご来店いただいたお客様に何か還元することができないかと 色々考えました。 その名も“年末感謝祭”。 ありきたり...

股関節痛を改善するための理想的な歩き方とは？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 皆さんは、ご自身の歩き方をしっかりと見たことはあるでしょうか？ 股関節痛の出現には、日々の歩き方が大きく関わっています。 一般的に...

Instagramフォロワー様限定企画！

11月19日（日）に開催するイベントのご案内です。 ランデは7月のオープン以降、背骨ケア・股関節ケア両コースともに少しずつ新規のお客様も増えてきました。 今回は、日頃の感謝を込めてInstagramフ...

「広尾フェア 2023」出店後のご報告

RANDEで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 2023年10月22日に東京都渋谷区広尾で開催された「広尾フェア 2023」にRANDEとして“整体”無料体験会のブースを出店させていただきまし...

10/22（日）広尾フェア

背骨ケア「キャットレ」を担当する高塚です。 この度、ランデとして初めてイベントに出店することが決まりました。 出店するイベントは、広尾商店街で長年親しまれている“広尾フェア”。 今年は10/22（日）...

股関節の手術をご検討中の皆様へ

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 股関節の手術をご検討されている方を対象に、モニターとしてご協力いただけることを条件に「股関節ケア4回分を料金半額の33,000円」...

自分を“いたわる”こと

体調を崩して自由がきかない状況になってから、 改めて自分自身の健康の大切さに気づく。 これはかなり多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。 休まず仕事に行くのも、好きな趣味を目一杯楽しむのも...

【施術事例：股関節ケア】内股歩きでつまずき転倒することが多いというお悩み／40代

幼少期から内股歩きが気になっているという40代の女性。 内股にならないよう意識的に気を付けてはいるものの、特に左脚が不安定でよく転んでしまうというお悩みでお越しいただきました。 股関節は両脚共に前面の...

【施術事例：背骨ケア】肩こり／10代

肩こり症状でお悩みの中学１年生の女の子。 学校では文化部に所属しており、体を動かす機会は体育の授業くらいしかないとのこと。 中学に入ってから、体のかたさとともに肩こり症状も自覚するように。 個人差はも...

【施術事例：股関節ケア】人工股・膝関節術後の歩行姿勢のお悩み／60代

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 3年前に左股関節と右膝の人工関節置換術を行っている60代の女性。 術後も歩行の姿勢が思うように改善せず、歩行距離が長くなるにつれて腰が重苦しく頭が下...

お子様への対応も

背骨ケア【キャットレ】は小さいお子さんや、成長期のお子さんにもおすすめのコースになります。 画像のお子さんは、小学4年生のサッカー少年。 ・医療機関でのリハビリフォローは終わったけど、どこか本調子では...

股関節の運動に関与する筋肉の数を知っていますか？

人間が生涯自らの脚で歩くために最重要と言っても過言ではない股関節。 この股関節の運動に関与する筋肉は全部で「22個」もあります。（大腿四頭筋では大腿直筋のみ股関節に関与） これは膝関節のおよそ3倍以上...

【股関節ケア】札幌（北海道）出張のお知らせ

2023年9月4日（月）、9月7日（木）に札幌市内のレンタルスペースで股関節ケアの施術を行います。 《スケジュール》9月4日（月）①10時、②12時、③14時9月7日（木）①12時、②14時、③16時...

【施術事例：背骨ケア】肩こりと呼吸のしづらさ／50代

肩こり、姿勢の悪さが気になっている50代女性。 日々、忙しく緊張感のある毎日。 その中で、”息がつまる感覚”を自覚するようになったという訴えもありました。 現代人のほとんどは息を吐くことが、うまくでき...

【施術事例：股関節ケア】誘因なく出現した股関節の痛み／30代

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 起床後から誘因なく右股関節に強い痛みが出現したという30代の女性。 痛みで仕事に支障があるとのことで、朝一番の時間にお越しいただきました。 最初の状...

「歳だから」という言葉

RANDE（ランデ）の背骨ケア担当の高塚です。 体調や体の変化は、生きていれば誰にでも起こりうるものです。 疲れやすくなった、辛い症状がなかなか取れない、体が思ったように動かなくなったなど人により様々...

【施術事例：股関節ケア】長引く股関節と膝関節の痛み／50代

ランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。 1年以上前の腰部の打撲後から、股関節と膝関節の両方に痛みが出現するようになった50代の女性。 特に病院受診などは行っていないとのことでしたが、長引く...

意外と知らない“股関節”の本当の位置

RANDE（ランデ）で股関節ケアを担当する浦波です。 突然ですが、皆さんは“股関節”がどこにあるのかをご存知でしょうか？ もしかすると、股関節を「脚の付け根の外側」だと思っている方が多いかもしれません...

背骨ケア【キャットレ】は何をしてくれるコースなの？

背骨ケア【キャットレ】は何をしてくれるコースなの？ RANDE（ランデ）背骨ケア担当の高塚です。 「何をしてもらえるコースなのかわかりにくい」プレオープン期間で来ていただいたお客様から背骨ケア【キャッ...

股関節ケア「ラクーブ」とは？

股関節ケア「ラクーブ」とは？ RANDE（ランデ）で股関節ケアを担当する浦波です。 RANDEの独自メソッドである「ラクーブ」は、「楽（ラク）」と「動く（ムーブ）」から成る造語です。 その名が示す通り...

背骨ケア「キャットレ」とは？

背骨ケア「キャットレ」とは？ RANDE（ランデ）背骨ケア担当の高塚です。 キャットレは、皆さんの想像通り「キャット」だけに「猫」が関係してきます。悪い姿勢を表す表現の一つとして、「猫背」があります。...

股関節ケア担当「浦波」の自己紹介

RANDE（ランデ）で股関節ケアを担当する「浦波（ウラナミ）」です。 私は理学療法士として大学病院や整形外科専門病院などで多くの股関節痛に悩まれる方々のリハビリテーションに携わってきた一方、大学院では...

背骨ケア担当「高塚」の自己紹介

RANDE（ランデ）で背骨ケア担当する高塚です。 一つ目の個人コラムとなる今回は、経歴を中心とした自己紹介をさせていただきます。 私は、2008年に理学療法士免許を取得し、整形外科専門病院やスポーツク...