股関節を守るうえで大切なポイントとは？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケア「ラクーブ」を担当する浦波です。

皆さんは夜眠る時に“つま先”の位置がどうなっていますか？

まっすぐ？
内側？
外側？

どれに当てはまりますか？

実は寝た時に“つま先”が外に開かない方は、特に股関節の前側と横側の筋肉が固くなっている可能性があるので注意が必要です。

この股関節の筋肉の固さを作らないことは、股関節を守るうえでとても大切なポイントになります。

夜眠る時に”つま先”の開き方をチェックしてみてくださいね！