股関節痛で脚を踏ん張るのは逆効果！？

東京の恵比寿にあるランデで股関節ケアを担当する浦波です。

今回は股関節に痛みのある方が、歩く上でぜひ覚えていただきたい大切なポイントをお伝えします。

実際、股関節に痛みがあっても頑張って体重をかけて歩いているという方も多いのではないでしょうか。

もちろん股関節の痛みを改善する上でしっかり体重をかけることは、場合によっては必要です。

ただ歩く上では、まずはしっかり体重をかけるよりもスムーズな左右への重心移動、ここにポイントを持って練習してみてください。

例えば、力まずに立った状態で体重が移動した結果として反対の脚が自然と浮くような練習、これを行ってみてください。

この時に「片方の脚が踏ん張り反対の脚を上げるような方法」は間違いとなるため、注意が必要です。

とても大切な考え方になりますので、ぜひ覚えておいてくださいね。